Hozzávalók:
30 g apró szemű zabpehely
1,5 dl almalé (lehetőleg természetes, rostos, édesítetlen)
fél reszelt alma
1-2 ek gránátalmamag
2 tk chia mag
A zabpelyhet a chiával az almalében kb, 20 percig áztatom, majd belereszelem az almát, hozzáadom a gránátalmamagot, és ízlés szerint langyosan vagy hidegen fogyasztom. Energia-adó, friss ízű, emésztést elősegítő reggeli.
